リモートワークで急増？「目の疲れ・眼精疲労」の本当の原因
 

コロナ禍以降、Zoomなどのオンライン会議やリモート授業の普及により、パソコンやスマートフォンを見つめる時間が劇的に増えました。また、外出の機会が減り、自宅で動画や読書を楽しむ時間が増えたことで、慢性的な目の疲れを訴える方が後を絶ちません。

当院に来院される患者様からも、以下のようなお悩みをよく耳にします。

• まぶたが重く、目を開けづらい

• 目の奥にずっと重苦しい違和感がある

• 目が腫れているような、熱っぽい感覚がある

• 目の疲れから、頑固な肩こりや頭痛に発展する

では、目が疲れているとき、お身体の中ではいったい何が起きているのでしょうか？

眼球を支える「骨のバランス」と筋肉の疲労

眼球は、頭蓋骨を構成する複数の骨が織りなす「クボミ（眼窩）」の中に収まっており、その後方で目の神経とつながっています。

まぶたの上からそっと触れたり見た目で確認したりすると分かりますが、この眼球を囲む骨のバランスが崩れると、眼球自体の左右のバランスも悪くなってしまいます。その結果、眼球が中心から外側や内側へと偏ったような状態になってしまうのです。

さらに、眼球はたくさんの筋肉によって動かされています。同じ方向を凝視し続けたり、近くの画面をずっと見続けたりすることで、目の筋肉は限界まで疲労します。同じ動作が続くとその「動きのクセ」が固定化され、より疲労が抜けにくい状態をつくり出してしまいます。

根本的な改善には、目のまわりだけでなく「頭蓋骨・首」へのアプローチが必要

「目が疲れるから、目のまわりを温めたりマッサージしたりしている」という方も多いと思いますが、それだけでは根本的な解決にはなりません。

眼精疲労の増加の背景には、デバイスの利用時間の増加に加え、環境の整っていない自宅などでの作業による「姿勢の悪さ」や、それに伴う「頭蓋骨・首の歪み」が深く関係しています。

目の疲れや眼精疲労を根本から軽くしていくためには、疲れた目を休ませるだけでなく、眼球を支える骨格のバランスや、首・頭蓋骨の歪みを整えていくことが不可欠です。 「マッサージをしてもすぐに目が疲れる・肩こりが抜けない」とお悩みの方は、ぜひ一度当院の施術をご体験ください。